Manfaat buah naga - Apakah anda sudah tahu manfaat
atau khasiat buah naga merah dan buah naga putih ?
ternyata buah naga merah atau putih mempunyai manfaat yang baik untuk
kesehatan. Buah naga mempunyai nama ilmiah (Hylocereus undatus) merupakan buah
yang banyak kita jumpai di pasar, toko buah atau lain-lain. Bagi anda yang suka
sekali mengkomsumsi buah naga, anda sangat beruntung sekali, karena buah naga merah
atau putih memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
 |
| 28 Manfaat Buah naga bagi kesehatan |
Sebelum membahas tentang manfaat
buah naga ini, sebaiknya anda mengetahui kandungan gizi dalam 100 gram buah naga, berikut inilah kandungannya :
Kadungan Gizi Buah Naga per
100 gram
- Air 86%
- Karbohidrat 11,3 gram
- Protein 0,56 gram
- Asam 0,139 gram
- Serat 0,54 gram
- Fosfor 8,4 gram
- Magnesium 60,3 mg
- Kalsium 134,3 mg
- Vitamin C, 8,7 mg
- Besi 1,9 mg
- Vitamin B3 0,14 mg
- Vitamin B1 0,05 mg
- Vitamin B2 0,07 mg
itulah kandungan gizi 100 gram buah naga. Lalu apa manfaat buah naga ini ? Berikut ini merupakan khasiat dan manfaat buah naga untuk kesehatan yang perlu anda ketahui.
28 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
1. Dapat untuk mencegah
kanker
Buah naga dapat mencegah
kanker. itu dikarenakan kandungan andioksidan phytoalbumin dalam buah naga,
yang bermanfaat membantu menangkal radikal bebas di tubuh, buah naga juga
mempunyai kandungan fosfor, vitamin, serat yang berfungsi untuk membantu
mengeluarkan racun dalam tubuh, yang dapat memicul timbulnya kanker.
2. Dapat mencegah kencing
manis
Buah naga juga dapat
mencegah kencing manis (diabetes). Kandungan B3 dan kandungan lain dalam buah
naga dapat berguna untuk mengurangi kadar gula darah, jika kadar gula daram
darah bisa dikontrol, maka resiko terkena diabetes dapat diminimalisir, maka
dengan mengkomsumsi buah naga dapat mengurangi dan mencegah diabetes, serta kadar
gula dalam buah naga sangat kecil, sehingga aman bagi anda yang sudah terkena
diabetes.
3. Dapat untuk menurunkan berat badan
Buah naga juga dapat untuk
menurunkan berat badan (diet). Bagi anda sedang diet, anda dapat mengkomsumsi
buah naga ini, karena kandungan buah naga dapat membuat tubuh anda lebih stabil,
ketika anda menekan makanan demi untuk menurunkan berat badan.
4. Untuk melancarkan buang air besar
Buah naga juga dapat untuk
melancarkan buang air besar. Itu dikarenakan kandungan serat dalam buah naga,
yang dapat untuk melancarkan buang air besar, anda dapat mengkomsumsi jus buah
naga untuk melancarkan buang air besar.
5. Dapat menjaga kesehatan mata
Buah naga juga dapat untuk
menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan kandungan beta karoten dan vitamin
dalam buah naga, yang dapat untuk menjaga mata anda lebih sehat, dengan mengkomsumsi
buah naga maka kesehatan mata akan lebih terjaga.
6. Dapat meningkatkan
sistem imun
Buah naga juga dapat untuk
mengingkatkan siystem imun. Itu dikarenakan kandungan kandioksidan yang tinggi
dalam buah naga, yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas, serta
dapat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Dapat untuk meningkatkan nafsu makan anda
Buah naga dapat meningkatkan
nafsu makan yang kurang. Itu dikarenakan buah naga mempunyai kandungan vitamin
B1, vitamin B2, yang bermanfaat untuk menambah nafsu makan anda.
8. Dapat mencegah penuaan dini
Buah naga juga dapat untuk
mencegah penuaan dini, itu dikarenakan kandungan antioksidan buah naga, yang
bermanfaat untuk mencegah penuaan dini, bagi anda yang sering terkena polusi
udara setiap hari, anda dapat mengkomsumsi buah naga ini.
9. Untuk menjaga kesehatan tulang
Buah naga juga di percaya
untuk mampun menjaga kesehatan tulang. Itu dikarenakan kandungan zat besi dan
kalsium dalam buah naga, berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, dan dapat
terhindar terkena osteoporosis. Menurut FAO kandugan kalsium buah naga
mempunyai nilai gizi yang cukup tinggi, yang mampu untuk menjaga kesehatan
tulang.
Selain itu, zat besi dalam
buah naga dapat berguna untuk membawa oksigen keseluruh tubuh, kalsium selain
diperlukan untuk tulang, juga diperlukan untuk fungsi otot. dan bukan hanya itu
saja dalam buah merah terdapat vitamin C yang berguna membantu untuk
meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk dapat menyerap zat besi.
10. Untuk meringankan batuk anda
Buah naga juga dapat untuk
meringankan batuk. Dalam buah naga terdapat kandungan vitamin C yang berguna
untuk meningkatkan sistem imum tubuh, sehingga dapat melawan infeksi tersebut.
11. Dapat menjaga kesehatan
jantung
Buah naga juga dapat untuk
menjaga kesehatan jantung. Dengan anda mengkomsumsi buah naga dapat menjaga
kesehatan jantung anda, sehingga dapat mengurangi serangan jantung. Itu berkat
kandugan seperti vitamin B3, vitamin C, vitamin B2 dalam buah naga.
12.Dapat menjaga kesehatan
gigi
Buah naga dapat untuk
menjaga kesehatan gigi. Itu berkat kandungan
fosfor dan kalsium dalam buah naga, anda dapat mengkomsumsi buah naga
ini dengan cara dibuat jus segar.
13. Buah yang cocok untuk
ibu hamil
Buah naga juga cocok bagi
ibu yang hamil. karena buah naga memiliki kandungan yang bagus untuk perkembangan
janin, itu dikarenakan kandungan vitamin, folat, karoten dan kandungan lain-lain
dibuah naga, untuk ibu hamil dengan mengkomsumsi buah naga dapat menjaga janin
tetap sehat dan untuk pertumbuhan janin.
14. Untuk menjaga kesehatan kulit
Buah naga juga dapat untuk
menjaga kesehatan kulit. Itu berkat kandungan vitamin C dalam buah naga, yang
berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit tetap terjaga.
15. Untuk mengatasi asma
Buah naga juga dapat untuk
mengatasi asma. itu berkat kandungaj B3 dalam buah naga, yang dapat bermanfaat
untuk mengatasi asma.
16. Dapat mengatasi jerawat
di wajah
Buah naga juga dapat untuk
mengatasi jerawa di wajah. Selain untuk kesehatan, buah naga juga berguna untuk
kecantikan, seperti untuk mengatasi jerawat anda. cara membuatnya ambil buah
naga secukupnya, kemudian diblender dan ditambah air sedikit. Setelah itu,
olehkan pada wajah berjerawat anda, dan tunggu sampai mengering lalu dibilas. Anda
dapat melakukan 2 kali sehari.
17. Dapat untuk menjaga kesehatan syaraf.
28. Dapat mengatasi tenggorokan kering.
Itulah manfaat dari buah
naga untuk kesehatant ataupun kecantikan. Ternyata buah naga memang mempunyai
sejuta manfaat dan khasiat yang mungkin belum anda ketahui, untuk efeksamping
dari buah naga diatas, masih belum ditemukan efek samping mengkomsumsi buah
naga ini. demikian informasi tentang - manfaat buah naga.